Хипертония и Отслабване

Хипертонията е сериозно състояние, което може да доведе до сърдечен удар и инсулт. Според Националния институт по здравеопазване , затлъстяването значително влияе на шансовете си за хипертония и програма за намаляване на теглото може значително по-ниско кръвно налягане. С цел ефективно губят тегло и контролира хипертония , трябва да има промяна на начина на живот. Ефекти

Тъй като затлъстяването повишава кръвното налягане , загуба на тегло от най-малко като £ 10 може значително да намали систоличното и диастоличното номера. За да свалиш килограми , намалете приема на калории и да започне да упражнява всеки ден. Също така включва здравословен избор в диетата си , като плодове , зеленчуци и ниско съдържание на натрий храни.


Времева рамка

лири следва да бъдат премахнати умерено да увеличи шанса за водене го. Задайте постижими цели за отслабване , като например 1-2 лири на седмица . Ако Вашият лекар одобрява , проверка на кръвното налягане у дома си в между медицински посещения. Записвайте си загуба на тегло и налягане четения редовно да наблюдава напредъка си.