Трябва ли да се упражнява , ако My Blood Sugar е висока
? Отговорът на въпроса в заглавието е " Може би ", защото упражнение намалява високите нива на кръвната захар. Дейност прави тялото ви използва повече глюкоза. Като постоянно високи нива на кръвната захар означава , че сте диабетик . Диабетиците често взимат лекарства за управление на кръвното си захар. Понижаването на висока кръвна захар с упражнения означава използване на по-малко лекарства. Знаейки как да тествате на глюкоза в кръвта и урината кетони ви помага да изпълняват така че можете да управлявате по-добре на високи нива на кръвната захар и подобряване на вашето здраве. Тестване
Преди началото на всяко упражнение програма , се консултирайте с вашия лекар . Преди започване на всяко упражнение , проверете нивото на кръвната си захар. A на кръвната захар по-ниска от 250 милиграма на децилитър показва, че можете спокойно да упражнява въпреки че това ниво на кръвната захар е висока. A нормално кръвната захар е 80-120 милиграма на decileter . Яденето преди измерване на кръвната захар се променя това, което считате нормално. В този случай , вашият нормална кръвна захар работи в 150 милиграма на децилитър диапазон. Кръвната захар по-големи от 250 милиграма на decileter ( мг /дл ) изискват тестване урината си за ketones.Having високо ниво на глюкозата в кръвта от над 300mg/dl показва, че не трябва да се упражнява , защото на риска от ketoacidosis.Wait за ниво ви кръвната захар да спадне до под 250 мг /дл .
рискове
Превишение кетони в урината показват неадекватно инсулин в кръвта. Поради това , тялото ви изгаря мазнините за енергия. Кетони в кръвта си са продукт от - на този процес , което от своя страна повишава риска от кетоацидоза , сериозен проблем на диабет , които се нуждаят от незабавно лечение . Това може да доведе до диабетна кома или дори смърт . Упражнение само след урината кетони са low.Increased кръвната захар има много рискове за здравето , така поддържа нивото на кръвната захар под 250 мг . \\ /Дл . Продажба и Наем Ползи в
Упражнение ползва човек с диабет в няколко важни ways.Exercise подобрява инсулиновата чувствителност. Това намалява нивата на кръвната захар , тъй като упражняват мускулите се нуждаят от повече глюкоза, за да посрещне енергийните си нужди. Редовните упражнения помага да се избегнат продължаващите високи нива на глюкоза в кръвта упражнява редовно ви помага при загуба на тегло. Вие се чувствате и изглеждате по-добре . Допълнително тегло причини намаляват инсулиновата чувствителност . По-малко тегло означава , че инсулинът премахва излишната глюкоза по-ефективно. Намалено тегло означава намалени усложнения от висока кръвна захар . Наем Видове
аеробни упражнения , строителство мускулите , увеличава дишането ти курс , и повишава сърдечната честота . Упражняване на пет дни в седмицата в продължение на 30 минути на тренировка е най-добре. Консултирайте се с вашия лекар, за да се направи обучение sure.Strength помага за изграждане на силни мускули и здрави кости . Повече мускулна означава, че се изгарят повече калории , дори и при rest.Dr. Рон Siegal , ендокринолог в Университета на Калгари и съавтор на изследването в статия на септември 2007 г. по аналите на Internal Medicine , показва, както аеробни и тегло обучение упражнения подобрява нивата на кръвната захар при диабетици в двоен размер на онези, които вършат само един вид упражнения .
