Оценка на ефекта от Salt на Вашето кръвно налягане

Има две числа , използвани при измервания на кръвното налягане . Тези две цифри показват колко трудно е за кръвта да тече през артериите , вените и по-малки кръвоносни съдове. Първото число е систолното налягане , което представлява налягането на сърцето по договора. Второто число е диастолното налягане , който измерва налягането на сърцето , когато го отпуска . Висок прием на сол може да повиши двете налягания. DASH

На Диетични подходи за спиране на хипертония ( DASH ) проучване определят връзката между храненето и кръвното налягане . От това проучване , диетата DASH е създаден . Диетата е богата на зеленчуци , плодове и нискомаслени млечни храни.


Ползи за здравето

През 2001 г. " Нова Англия вестник на медицината " определя , че намаляването на сол в храната и намаляването на риска от високо кръвно налягане са полезни за различни здравословни причини . Намаляване на високо кръвно налягане също намалява риска от някои здравословни проблеми по-късно в живота, като инфаркти и инсулти . Продажба и Наем Съображенията

да намалите приема на сол , да се хранят по-малко преработени храни и ред по-малки порции в ресторантите . Започнете да готвите без сол , и да добавите аромат на храните с помощта на подправки , лимонов сок или билки. Наем Effects

в Canadian Cardiovascular конгрес през 2009 г. , лекарите обсъждат как натриев - натоварено Западна диета се подхранва скок на кръвното налягане за канадците . В Канада , това е изчислено, че излишната приема на натрий е отговорен за 1 милион случаи на хипертония.


Експерт Insight

Според д-р Дениз Simons - Мортън , намаляване на натрий е на ненаркотични подход за контролиране на кръвното налягане. Лекарят също така добавя, че ако доставката на храни в САЩ имаше по-малко натрий, населението като цяло ще имат по-ниско кръвно налягане.