Кръвното налягане е 197 на 170, добре ли е за 21-годишен мъж?

Не, кръвно налягане от 197 на 170 не е подходящо за 21-годишен мъж. Това се счита за силно високо кръвно налягане и е спешен медицински случай. Това може да доведе до сериозни здравословни проблеми, включително инсулт, инфаркт и бъбречна недостатъчност.

Трябва незабавно да потърсите медицинска помощ, ако кръвното Ви налягане е 197 на 170. Лекарят ще установи причината за високото Ви кръвно налягане и ще започне лечение за понижаването му. Лечението може да включва лекарства, промени в начина на живот или комбинация от двете.

Ето някои промени в начина на живот, които могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане:

* Яжте здравословна диета. Здравословната диета за понижаване на кръвното налягане включва много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Той също така включва постни протеини и нискомаслени млечни продукти.

* Упражнявайте се редовно. Упражнението може да помогне за понижаване на кръвното налягане чрез намаляване на стреса и подобряване на кръвообращението. Стремете се към поне 30 минути упражнения с умерена интензивност през повечето дни от седмицата.

* Намалете приема на натрий. Натрият може да накара тялото да задържа вода, което може да повиши кръвното налягане. Стремете се към не повече от 2300 милиграма натрий на ден.

* Ограничете приема на алкохол. Алкохолът може да повиши кръвното налягане. Ограничете се до две напитки на ден за мъже и едно питие на ден за жени.

* Спрете пушенето. Пушенето уврежда кръвоносните съдове и може да повиши кръвното налягане.

* Управлявайте стреса. Стресът може да доведе до високо кръвно налягане. Намерете здравословни начини за справяне със стреса, като упражнения, йога или медитация.

Ако направите тези промени в начина си на живот и кръвното Ви налягане е все още високо, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за понижаването му. Лекарството може да помогне за предотвратяване на сериозни здравословни проблеми.