Какво означава кръвно налягане 116 на 86?

116/86 mm Hg се счита за нормално кръвно налягане.

Кръвното налягане се измерва в милиметри живачен стълб (mm Hg) и се изразява с две числа. Първото число е систолното кръвно налягане, което е налягането във вашите артерии, когато сърцето ви бие. Второто число е диастолното кръвно налягане, което е налягането във вашите артерии, когато сърцето ви почива между ударите.

Счита се, че нормалното кръвно налягане е между 90/60 mm Hg и 120/80 mm Hg. Показанията на кръвното налягане, които постоянно са над 140/90 mm Hg, се считат за високо кръвно налягане или хипертония.

Хипертонията е сериозно медицинско състояние, което може да увеличи риска от сърдечни заболявания, инсулт, бъбречни заболявания и други здравословни проблеми. Ако имате високо кръвно налягане, Вашият лекар ще препоръча промени в начина на живот и/или лекарства, които да помогнат за понижаване на кръвното Ви налягане.

Ето някои неща, които можете да направите, за да понижите кръвното си налягане:

* Яжте здравословна диета, която включва много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

* Намалете приема на наситени мазнини, холестерол и натрий.

* Упражнявайте се редовно.

* Поддържайте здравословно тегло.

* Откажете пушенето.

* Ограничете приема на алкохол.

* Управлявайте стреса.

* Спете достатъчно.

Ако имате някакви притеснения относно кръвното си налягане, говорете с Вашия лекар.