Как се лекуват топлинните крампи?
- Спрете активността и си починете.
- Пийте хладни течности като вода, спортни напитки или разтвори за заместване на електролити.
- Леко разтегнете засегнатия мускул.
- Нанесете студен компрес върху засегнатата област.
- Вземете болкоуспокояващо без рецепта като ибупрофен или ацетаминофен.
Топлинен удар
- Добре ли е Hot за вас?
- Защо Бихте пулса бъдат повишени По време на топлинен удар ?
- Защо краката ви се нагряват?
- Има ли системи, които осигуряват централно отопление и охлаждане на едно място?
- Как да контролирате акнето от прекалено изпотяване?
- Какви упражнения трябва да правите, когато се разхлаждате след интензивна тренировка?
