Хранителни планове за Киселинен отлив Диета

Киселинен отлив е хронично храносмилателната проблем, който се развива, когато стомашната киселина и жлъчката са изтласкани от стомаха и в хранопровода , което води до възпаление и дразнене . Той е също така понякога се нарича гастроезофагеална рефлуксна болест . Хората с киселинен рефлукс обикновено се почувстват по -чести киселини и болка. Киселинен отлив се развива, когато на езофагеален сфинктер не се работи правилно и стомашното съдържимо се избута назад. Много лечения са на разположение, но някои прости промени в диетата, често могат да осигурят известно облекчение . Избягвайте Triggers

Хората с киселинен рефлукс могат да ядат повечето храни с никакви проблеми. Въпреки това, някои храни са известни да се направи по-лошо състояние . Те включват масла, пълномаслено мляко , шоколад , лук , чесън , мента , крем супи и мазни и пържени храни. Някои хора също могат да се появят симптоми, когато ядете пикантни храни или кисели храни като домати. Много напитки също могат да допринесат за рефлукс, включително алкохолни , кофеин и газирани напитки, чай и цитрусови сокове. И накрая , много хора с рефлукс могат да забележат , че техните симптоми се влошават след ядене на определени храни. Това е добра идея да се обърне внимание , когато се появят симптоми и мисля за храни, които наскоро са яли . Това може да ви помогне да се идентифицират други Началните храни, за да се избегне .


Какво да ядем

С изключение на известни задейства храни, на всички други храни, могат безопасно да се консумират без никакви проблеми . Това е лесно за хора с киселинен рефлукс , за да следват препоръките на храна Пирамида за здравословно хранене , стига те да се избегне спусъците във всяка от групите храни . Например , повечето млечни продукти могат да се ядат , но това е най-добре да се избегнат тези, които съдържат пълномаслено мляко . Хората с киселинен рефлукс може да забележите , че колко ядат и кога е по-важно от това, което ядем . Някои хора с това състояние откриват, че техните симптоми не са толкова досаден ако те се хранят по-малки хранения по-често. Това предпазва от стомаха превръща разширени и може да ограничи отлив , който причинява симптоми . Също така, тъй като симптомите на рефлукс може да се влошат , когато сте легнали , това е най-добре да се избегне преяждане рамките на два часа след като си легнат . Ако все още се занимава с киселини в стомаха , опитайте се подпрял се с възглавници.