Храни , които причиняват отлив
Много хора вярват, яде пикантни , топла и кисела храна причинява киселинен рефлукс . Докато определени храни могат да влошат състоянието ви , киселинен рефлукс е причинен от отслабена долния езофагеален сфинктер ( LES ) мускул, който не се отваря и затваря правилно , което позволява на стомашната киселина , за да се издигне в хранопровода. Въпреки храни не причиняват киселина рефлуксна болест, някои храни предизвикват рефлукс симптоми да се влошат. Идентификация
Откриването кои храни предизвикват рефлукс симптоми, за да действат нагоре могат да бъдат трудни . Храните, които влошават състоянието варират от човек на човек . Така лесно може да се толерира една храна , която причинява киселини в стомаха, повръщане и болки в гръдния кош в някой друг. Записвайте си какво храна причинява симптоми. Наем кисели храни
кисели храни като домати и цитрусови плодове, кофеин храни и напитки като кафе , чай и шоколад, мента , мента , лук, и алкохол, може да предизвика киселинен рефлукс , като стомахът произвежда повече киселина , релаксиращи мускулите LES , или оказване на натиск върху стомаха . Опитайте тези храни, едно по едно време, за да разберете дали те могат да бъдат влошаване на симптомите . Продажба и Наем на Мазнини
Храни с високо съдържание на мазнини влияят на налягането в стомаха си, като пребиваващи в стомаха по-дълго в сравнение с други храни. Те отнеме дълго време за храносмилане , което води до стомаха си, за да направи излишна киселина , която ги тласка обратно в хранопровода. Преработени , пикантни, пържени и заведения за бързо хранене може да предизвика симптоми на рефлукс. Здравословни храни и няколко по-малки хранения на ден , вместо на три големи такива, могат да помогнат за храна храносмилане по-бързо и по-лесно , като се избягват ефекти на рефлукс.
Dairy
Може да мислите за мляко за пиене след голям хранене ще успокои стомаха ви , но то може да има отскок ефект, тъй като мазнини , протеини и млечна киселина забавяне изпразването на стомаха и да причини тя да произвежда повече киселина. Пийте обезмаслено или нискомаслено мляко. Също така се избегне други млечни храни, които може да изостри рефлукс като заквасена сметана , пълномаслено сирене и сладолед.
Преработени храни
Колкото по- обработена храна е , толкова по-вероятно е да причини здравословни проблеми . Преработените храни, които могат да изострят рефлукс обикновено са с високо съдържание на нездравословни мазнини, като понички , бисквити, чипс , и торта .
