Как да се избягва Киселини в стомаха , когато работи

Киселини , наричан също киселинен рефлукс , може да възникне, ако сфинктер , разположена между стомаха и хранопровода е слаб или прекалено спокойна и позволява на стомашната киселина , за да се измие нагоре. Упражнението може да предизвика киселини в стомаха, се потвърждава от проучване 1989 , публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация ( JAMA ) . Проучването установи, че тичане причинява повече киселинен рефлукс от вдигане на тежести или колоездене . За щастие , има начини за предотвратяване на киселини в стомаха , когато работи . Нещата ще трябва
Антиациди
Сода за хляб
Loose облекло MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Избягвайте работи, когато имате пълен стомах . Яжте пълен хранене най-малко два часа преди работа , или може да искате да експериментирате с като лека закуска по-близо до времето за работа .

2

Защото киселини в стомаха може да бъде предизвикана от определени храни , това е най-добре да се избегне тези храни преди да се кандидатира . Храните, които американски Гастроентерологично асоциация ( AGA ) препоръчва избягване включват пържени или мазни храни , шоколад, мента, доматен сос , кетчуп , горчица , оцет , цитрусови плодове , алкохол , кафе и газирани напитки. Ага също препоръчва воденето на дневник на храните , така че да могат да се идентифицират храни, които изглеждат свързани с вашите киселини епизоди , защото преживяванията на всички са различни .


3

Ако имате нужда да се вземат болкоуспокояващо , преди да пуснете , вземете парацетамол ( Tylenol ), а не анти - възпалителни лекарства като аспирин или ибупрофен, както се препоръчва от ага.

4

вземете антиацид , преди да пуснете или да отнесат едно заедно и да го дъвчете в първата знак на киселини в стомаха . Можете също така да използвате сода за хляб като антиацид . Старателно се разтвори 1/2 ч.л. . до 1 чаена лъжичка. сода за хляб в една чаша вода и я изпийте преди да пуснете . когато работи

5

Носете свободни дрехи . По-специално , избягвайте стегнати дрехи около корема си , тъй като това може да увеличи риска от киселинен рефлукс .