Как да се помогне Heart Burn

Киселини в стомаха е състояние, което засяга широк спектър от физически лица , но тя може да бъде смекчена до известна степен. Чрез серия от доста прости промени в начина на живот , може да помогне за предотвратяване на появата на киселини в стомаха и неговата честота. Инструкции
Превенция

1

Избягвайте следните вещества, които могат да направят киселини в стомаха по-лошо : на кафе , алкохол , аспирин , ибупрофен , лук , мастни храни като пица, пикантни храни , газирани напитки , цитрусови напитки и доматени продукти. Избягването на тези храни и лекарства ще помогне за понижаване на риска от киселини в стомаха настъпване.

2

се откажат от тютюнопушенето . Тя е широко признато , че пушенето може да бъде основна причина за киселини в стомаха . Опитайте се да бавно да намалява честотата на вашия пушенето , докато си навик , се елиминира.


3

Избягвайте преяждането . Контролирайте частите от вашата храна , за да се избегне преяждане и страдание от киселини в стомаха . Преяждането е водеща причина за появата на киселини в стомаха . Бъдете сигурни, за да се ограничат количествата храни , които са причинили Вашия киселини в миналото.

4

Изчакайте най- малко два часа след хранене преди легнало положение. Легнало твърде бързо след хранене може да се даде възможност за стомашната киселина по-лесно да се вмъкват в тръбата на хранопровода. Ако имате нужда от почивка , опитайте се спи или на стол или в повдигнато положение на леглото ти .

5

отслабнете. Шансовете на преживява спад киселини в стомаха , когато сте на здравословно тегло . Ако сте с наднормено тегло , контролирайте порциите си и отделят време през седмицата за редовни физически упражнения. Не само ще намали шансовете за киселини в стомаха, но също така ще ви оставя с повече енергия през деня.