Как да се отървем от главоболие при работа

постоянен стрес на работното място може да доведе до постоянно главоболие . Макар и да не може да бъде в състояние да вземе един болен ден всеки път, главоболие хитове , има стъпки, които можете да предприемете, за да облекчат болката или да се отървете от главоболието напълно. Медицина , разбира се, е един вариант, но по-естествени техники също могат да помогнат . Инструкции

1

Вземете малко лекарство. Може би най- разпространеното решение за главоболие е да се вземат някои болкоуспокояващи. Лекарства - като Tylenol и Advil - може да облекчи главоболието ефективно. Все пак , не забравяйте да следвате инструкциите на производителя . Не надвишава подходящата доза . Също така, уверете се, че имате разрешение от Вашия лекар, за да вземе такова лекарство .

2

Подарете си масаж. Триенето слепоочията може да помогне за облекчаване на главоболие болка. Вашите храмове могат да бъдат намерени по-горе , така и извън очите си , точно до линията на косата . За допълнителен комфорт , разтривайте масло от мента във вашите храмове.


3

техники практика за релаксация . Опитайте ритмично дишане и се визуализира , за да успокои главоболието ви . Ритмично дишане включва като дълги , дълбоки вдишвания. В визуализира дишане, представим напрежението напуска тялото си , докато издишвате . (За повече техники за релаксация , вж. ресурси ).

4

Разходете се . Опитайте се да избягат си стресова ситуация , като на 20 - минутна разходка извън офиса . Комбинацията от чист въздух и упражняване ще помогне на напрежението напуска тялото си.

5

Яжте редовно. Направете ядете редовно хранене за облекчаване на главоболието и пазят бъдещи такива в залива. Гледайте си прием на кофеин , тъй като кофеинът е известно за задействане главоболие.