Как да спрете главоболие и мигрена

Най-добрият начин да се запази от това да имат главоболие , е да ги спрем, преди те да се случи . A Главоболие обикновено се причинява от стрес и напрежение. В зависимост от това , ако имате редовни главоболие , може да стане лесно да се предотврати болката замъгляване на мозъка си с правилната стратегия . Инструкции

1

намаляване на стреса. Стресови среди са най-честата спусъка за повечето видове главоболие. Стресът може да предизвика освобождаването на някои хормони, които могат да повлияят на начина, по който можете да изпитате болка . Напрежение в мускулите , шлайфане зъби , и вдървени рамене и други реакции на стрес , които могат да увеличат шансовете за главоболие. Така че, успокой се и поемете дълбоко диша !

Ако изведнъж се почувствате твърде претоварени от нещата , поемете дълбоко диша и да излезем навън за свеж въздух и да изчистите ума си . Започнете да следите това, което тръгва на стреса и да опитате най-добре да го предотврати.

2

Промяна на вашата диета. Има много хранителни тригери за главоболие , особено храни с високо съдържание на кофеин , захар, въглехидрати и натрий. Тези храни причиняват на кръвната захар да се върнете назад и напред, предизвиквайки умора в тялото си


3

Обръщаме се към всички жени: . Повишените нива на естроген . Това е много често срещана причина за главоболието при много жени . Ако използвате перорални контрацептиви , може да бъдат намалени твърде много естроген . Говорете с Вашия лекар за това и да видим за преминаване към друго лекарство .

4

Пийте вода и да остане хидратирани. А-честата причина за напрежение главоболие води обратно към липсата на хидратация в организма. Пиенето на повече вода, когато започнете да се чувствате малко по- надолу и rejunvinate тялото ви и да ви накара да се чувствам 100% по-добре в нито един момент.

5

Quit Smoking . Никотинът и други химикали в цигарения дим могат да предизвикат и да влошат симптомите на главоболие . Ако сте пушач , да проучи възможностите за отказване . Това не само ще намали вероятността от развитие на главоболие , тя също така ще подобри и другите области на вашето здраве.