Как да се предпазим от менструалния Главоболие

Менструални симптоми като промени в настроението , спазми , умора, болки в ставите и подуване на корема се направят някои жени се ужасяват " това време на месеца. " За някои жени , техният период е съпроводено с болезнени , понякога инвалидизиращи , главоболие . Главоболие при мъжете, така и жените са предизвикани от хормони като серотонин, така че не е изненада , че жените страдат от главоболие по време на техния период , когато техните нива на хормона са колебливи . Казват, че една унция на превенцията е на стойност половин килограм лечение , така предотвратява тези главоболия преди те да започнат да се извърви дълъг път в изготвянето на вашия период на преживяване без болка . Нещата ще трябва
Над на борсата болка облекчаване на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Монитор вашите атаки и за модели и някакви общи фактори, които могат да бъдат главоболие тригери изглежда за вас. A дневник или списание е полезен начин да следите на честотата , тежестта и възможните причини за главоболието ви .

2

Опитайте се да запазите на стреса до минимум , преди и по време на цикъл . Редовен аеробни упражнения , съчетани с йога, може да бъде от полза за намаляване на стреса .


3

забравяйте да получите достатъчно сън и да яде редовно хранене преди и по време на цикъл Бъди . Не прави така поставя акцент върху тялото си, че може да предизвика главоболие .

4

Избягвайте хранителни тригери , като червено вино и кафе , преди и по време на менструацията . Вашият " главоболие дневник " може да ви помогне да се установят някои други хранителни води, които са ви впечатлили .

5

Използването ибупрофен или комбинация за облекчаване на болката като Excedrin ( ацетаминофен, аспирин и кофеин ) в продължение на няколко дни преди да си период и по време на цикъл може да бъде много полезен. Винаги да пият пълна чаша вода , след като едно от тези лекарства . Избягвайте прекаляването с кофеин , докато използвате Excedrin или подобни лекарства .

6

Говорете с Вашия лекар за регулиране на естрогена при поемане на контрол на раждаемостта хапче или с помощта на комбинация от хапчето и допълнителен естроген. Намалението на естроген и прогестерон , които се появяват точно преди период може да бъде спусък за главоболие при някои жени .

7

Като триптани рецепта за няколко дни преди началото на обичайното си главоболие е показал, че предотвратява менструални главоболие и да намали гаденето , която ги съпровожда . Има странични ефекти, като например изтръпване , зачервяване на лицето , замаяност, сънливост и слабост, така че бъдете сигурни, за да премине всички факти, с Вашия лекар.