Какво бързо да се отървете от лошото главоболие?

1. Вземете болкоуспокояващи без рецепта:

- Ибупрофен (Advil, Motrin): Това е нестероидно противовъзпалително лекарство (НСПВС), което може да помогне за намаляване на възпалението и болката.

- Ацетаминофен (тиленол): Това е друго болкоуспокояващо, което може да помогне за облекчаване на главоболие, но няма противовъзпалителни ефекти.

2. Приложете топлина или студ:

- Топлина: Прилагането на топлина към задната част на врата или болезнената област на главата ви може да помогне за отпускане на мускулите и намаляване на болката. Можете да използвате топла кърпа, нагревателна подложка или бутилка с гореща вода.

- Студен: Прилагането на студ към челото или болезнената област на главата може да помогне за намаляване на възпалението и изтръпване на болката. Можете да използвате пакет с лед, студена кърпа или пакет със замразен гел.

3. Почивайте в тъмна, тиха стая:

- Понякога всичко, което трябва да направите, е да се отпуснете и да оставите тялото си да си почине, за да облекчите главоболието. Намерете удобно място да легнете, изключете осветлението и се опитайте да блокирате всеки шум.

4. Останете хидратирани:

- Дехидратацията може да причини главоболие, така че пиенето на много течности е от съществено значение, особено ако изпитвате главоболие.

5. Практикуване на техники за релаксация:

- Техники за релаксация като дълбоко дишане, медитация и йога могат да помогнат за намаляване на стреса и напрежението, които могат да допринесат за главоболие.

6. Избягвайте задействания :

- Някои хора са по-податливи на главоболие, когато са изложени на определени задействания, като определени храни, напитки, стрес или хормонални промени. Опитайте се да идентифицирате вашите тригери и да ги избягвате, ако е възможно.

7. Вдигнете главата си :

- Лекото повдигане на главата, докато лежите, може да помогне за намаляване на налягането в главата и облекчаване на болката.

8. Яжте лека закуска:

- Ниската кръвна захар понякога може да предизвика главоболие, така че яденето на лека закуска може да помогне за облекчаване на главоболието.

9. Кофеин:

- Кофеинът може да помогне за облекчаване на главоболието, като свива кръвоносните съдове и намалява възпалението. Пиенето на чаша кафе или чай може да помогне за подобряване на симптомите.

10. Масаж:

- Масажирането на слепоочията, врата и раменете може да помогне за облекчаване на напрежението и намаляване на болката.