Best Home Remedy за Мигрената
Като лекари и изследователи, дошли да разберат по-добре мигрена , страдащите от мигрена имат все по - нарастващия обем на ефективни лечения. Въпреки, че лекарства от антидепресантите към бета -блокери са лекувани успешно мигрена , може да се интересуват от друг подход . Ако не са здравно осигурени или се чувствате неудобно с медикаменти , помислете за тези дома средства за мигрена болка. Превенция
Превенцията трябва да бъде в челните редици на вашата стратегия мигрена лечение . За да се предотврати мигрена , главоболие и следите за модели или тригери изглежда . Общи тригери включват стрес , нарушаване на графика на сън , кофеин, някои храни , силни миризми , и дехидратация . След като сте идентифицирали тригери , да ги изрежете от живота си колкото е възможно повече . Например , ако забележите става прекалено малко или прекалено много сън предизвиква мигрена , придържайте се към редовен сън график , дори и в почивните дни . Ако някои аромати предизвикват мигрена , да зададете вашите колеги или членове на семейството да се въздържа от носенето на силно ароматизирани парфюми или лосиони. Избягвайте храни, които могат да предизвикат главоболие. Не отивайте твърде дълго , без да яде , и да остане хидратирани. За съжаление , има някои тригери Вие няма да бъдете в състояние да контролира , като промени във времето или хормони. И понякога , мигрена , изглежда, хайде без причина на всички. Когато това се случи , помислете за преминаване към следните обработки .
Biofeedback
Biofeedback работи при предпоставката , че след като сте наясно с естествените процеси на тялото си , като дишането и притока на кръв , може да ръководи тези процеси. В едно проучване на деца, страдащи мигрена видели подобрение в техните симптоми, след един час на биофидбек . Ето как става това: Първо , трябва да се обърне внимание на естествените ритми на тялото си , особено вашата притока на кръв. По време на пристъп на мигрена , употреба визуализация и релаксация , за да пренасочи притока на кръв от главата си , надолу към ръцете и краката . Въпреки биофидбек може да отнеме известно време да се учи, той има предимството да е на разположение по всяко време , навсякъде, след като веднъж сте го усвоили . Продажба и Наем на билки и добавки
<п> Вратигата --- достъпен от повечето здравни магазини за хранителни стоки в листа , сушени, капсула , или чай форми --- е една от най-дълго стоят билкови лекарства за мигрена. Според Университета на Мериленд , 100 - до -300 мг Вратигата четири пъти дневно може да предотврати мигрена или облекчаване вече е в процес на мигрена. Традиционните антидепресанти са намерили някакъв успех в предотвратяването на мигрена , така че билки и хранителни добавки , като например жълт кантарион и 5- HTP , които са били успешни при лечение на депресия , могат също така да намалят мигрена. В допълнение , клиничните проучвания показват, че 150 мг на коензим Q10 дневно намаляват мигрена при 50% от страдащите .
Ароматерапия
Някои хора съобщават за мигрена облекчение от вдишването на етерични масла на определени билки, особено розмарин , лавандула, мента, риган и . За да използвате ароматерапия, нанесете малко количество етерично масло за вашата врата или челото и вдишвайте дълбоко по време на мигренозен пристъп . Спящата с буркан на етерично масло в близост до леглото си или запазване една отворена на бюрото ви също може да намали пристъпите на мигрена . Въпреки това, бъдете внимателни, когато експериментира с ароматерапия, като силни миризми могат да служат като мигрена спусъка.
Предупреждение
Обсъждане начало средства с Вашия лекар , особено ако приемате билки и добавки, които могат да взаимодействат с други лекарства . Винаги се консултирайте с Вашия лекар за тежко главоболие, което идва внезапно , е различна от обичайната си главоболие модел , или причинява неясен говор или объркване.
