Каква храна можете да ядете, за да избегнете пристъп на подагра?
1. Череши :Черешите съдържат антоцианини, които имат противовъзпалителни свойства и е доказано, че намаляват пристъпите на подагра.
2. Кафе :Кафето съдържа кофеин, който е свързан с по-нисък риск от подагра. Кафето също така увеличава отделянето на пикочна киселина в урината.
3. Витамин С :Витамин C помага на тялото да елиминира пикочната киселина чрез урината. Храните, богати на витамин С, включват портокали, ягоди и чушки.
4. Храни с ниско съдържание на пурин :Пурините са съединения, които се превръщат в пикочна киселина в тялото. Храните с ниско съдържание на пурини включват плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти.
5. Тръпчив сок от череши :Изследванията показват, че черешите и черешовият сок могат да помогнат за намаляване на риска от пристъпи на подагра чрез понижаване на нивата на пикочна киселина в тялото.
6. Зехтин :Зехтинът съдържа здравословни мазнини, които могат да помогнат за намаляване на възпалението и нивата на пикочна киселина.
7. Целина :Целината съдържа флавоноиди, които имат противовъзпалителни свойства и могат да помогнат за предотвратяване на пристъпи на подагра.
8. Банани Бананите са добър източник на калий, който може да помогне за понижаване на нивата на пикочната киселина.
9. Краставици :Краставиците са с ниско съдържание на пурини и съдържат значителни количества вода, което може да помогне за изхвърлянето на излишната пикочна киселина от тялото.
10. Грозде :Гроздето съдържа антоцианини, които могат да блокират натрупването на пикочна киселина в ставите и причиняването на възпаление.
Ограничаването на храни с високо съдържание на пурини, като червено месо, месо от органи и някои морски дарове, също може да помогне за намаляване на риска от пристъпи на подагра. Важно е да се отбележи, че лечението на подагра трябва да бъде индивидуално и винаги е препоръчително да се консултирате със здравен специалист или диетолог.
