Как да се ядат храни, които Долна пикочна киселина

Знаейки как да се ядат храни , които понижават пикочна киселина ще ви помогнат да намалите подагра симптоми. Подаграта е форма на артрит, който се отразява на краката. Тя може да бъде много болезнено . Подагра обикновено причинени или развълнуван от високи нива на пикочна киселина в тялото си. Пикочната киселина могат да бъдат намерени в много различни храни . Инструкции

1

ИЗБЯГВАНЕ подагра - Избягвайте подагра и подагра симптоми чрез намаляване на нивото на пикочна киселина в системата ви . Да не се яде храни , които причиняват или раздразнят подаграта в краката си . Храни, които да избягвате, са предимно тези, които идват от животински органи . Храни като бъбреците, черния дроб , сърцето и мозъка трябва да се избягва от хора, страдащи от подагра артрит . Тези храни са изключително високи в пикочна киселина, която може да предизвика или да дразни вашите подагра симптоми. Не е необходимо , за да ядеш тези храни , защото има много алтернативи, които са много по-здрави , като постно месо , пуешко и пилешко . Вие също трябва да се избягват храни като боб , бобови растения и зеленчуци като карфиол . Друга храна, която може да предизвика или дразнене на подагра е фруктоза. Избягвайте сладки храни , които са с високо съдържание на фруктоза

2

Пийте много вода - . Съхранявайте вашия ниска пикочна киселина естествено от всеки ден, пиене на много вода. Чиста вода трябва да се консумира в размер на осем до дванадесет чаши на ден в осем унции чаша . Не разчитайте чай , мляко , кафе, сода или ароматизирани води от всякакъв вид, включително витамин вода, тъй като водата . Само чиста вода брои към вашите осем до дванадесет чаши на ден . Знаейки как да се ядат храни , които понижават пикочна киселина ще ви помогне да контролирате своите подагра симптоми


3

IT MOVE - . Дръжте тялото си активно и се движи всеки ден . Упражнение е най-добре , но ако не сте в състояние да упражни поради болка или друга причина , все още трябва да се придвижват толкова, колкото можете. Ако можете да се разхождате , тогава трябва да го направя. Посъветвайте се с Вашия лекар колко упражнения можете да направите и да го направя . Вие трябва да се упражнява най- малко тридесет минути на ден , пет дни в седмицата , ако тялото ви е в състояние да го направят. Бавно се добавя в тегло обучение три до пет дни на седмица за изграждане на мускули . Ако се грижи за тялото си, вие ще имате много по-малко болка .

Ако имате нужда от допълнителна помощ на естествено понижаване нивата на пикочната киселина , погледнете в раздела за ресурси по-долу. Знаейки как да се ядат храни , които понижават вашата пикочна киселина ще ви помогне да сте по-здрави и болка безплатно.