Полезна ли е ябълката за хора с подагра?
1. Ниско съдържание на пурини:Ябълките са храна с ниско съдържание на пурини, което означава, че съдържат малко количество пурини. Пурините са съединения, които могат да се разградят до пикочна киселина, което може да доведе до пристъпи на подагра при податливи индивиди.
2. Витамин С:Ябълките са добър източник на витамин С, антиоксидант, за който е установено, че намалява нивата на пикочната киселина в кръвта. Витамин С може също да помогне за предпазване от пристъпи на подагра.
3. Калий:Ябълките съдържат умерено количество калий, минерал, който помага за понижаване на нивата на пикочната киселина в кръвта. Калият също може да помогне за намаляване на риска от пристъпи на подагра.
4. Фибри:Ябълките са добър източник на фибри, които могат да помогнат за регулиране на усвояването на пурините от храната. Това може да помогне за намаляване на риска от натрупване на пикочна киселина и пристъпи на подагра.
Важно е да се отбележи, че въпреки че ябълките и другите плодове могат да бъдат част от здравословна диета за хора с подагра, все пак е важно да се ограничи консумацията на храни с високо съдържание на пурини. Тези храни включват някои меса, морски дарове и алкохолни напитки. Освен това поддържането на хидратация и избягването на прекомерната консумация на алкохол са важни за справянето с подаграта. Ако имате подагра или сте изложени на риск от подагра, препоръчително е да се консултирате със здравен специалист за персонализирани диетични препоръки.
