Как да се хранят правилно да се избягва подагра

Подагра е най- често се причинява от високи нива на пикочна киселина в кръвта . Пикочната киселина е от храни , някои от които имат по-високи концентрации на пурин . Пуриново образува пикочна киселина, която кристализира , когато той не може да напусне тялото . Както при всяко състояние , правилното хранене е важно за предотвратяване на атаки на подагра . Тези, които страдат от подагра трябва да се избягват храни , богати на пурини . Прочетете, за да научите как да се храните правилно, за да се избегне подагра . Инструкции

1

Пийте много ясни течности , водата е най-добрият избор , тъй като тя е толкова чиста . Водата не само правилно хидратира тялото и насърчава цялостното здраве , но също така намалява нивата на пикочната киселина в тялото. Ниско съдържание на мазнини млечни продукти мляко също е добър избор, за да помогне на тялото ви отърве от пикочната киселина.

2

Избягвайте да пиете алкохол , особено ако имате други симптоми за предстоящо подагра атака. Алкохолът пречи на пикочна киселина от напускане на бъбреците и да се прехвърлят от организма чрез урината поток . Това е особено вярно за бира и вино . Ако сте склонни към подагра, най-добре е да се премахнат всички алкохол и да го замени с вода. Вода естествено премахва пикочна киселина от кръвния поток.


3

Научете кои храни са най-високите в пурини и оцени колко често ги ядат . Някои пуринови богати храни трябва да се избягват от подагра страда . Потърсете замествания за любимите си храни . Например , гъби са с високо съдържание на пурини , но зелените листни зеленчуци са с ниско съдържание на пурини . Вземете любимите си рецепти и за нови алтернативи изглежда .

4

Премахване на повечето, ако не всички, от приема на месо. Изследователите откриват, че вегетарианците са най-малко вероятно е хората да получат подагра . Това е още по- вярно, ако едни и същи хора са имали силна фамилна анамнеза за подагра или са имали пристъпи на подагра , преди преминаване към вегетарианство .

5

боклуци нездравословна храна и сладкиши . Тези храни , заедно с богати десерти , сладкиши и бонбони , всички насърчаване подагра . Когато се взема решение да се хранят правилно , за да се избегне подагра, това може да означава отказ от сладкиши. Заместник стари любими за плодови ястия, гарнирани с малко количество захар или парче от сметана , вместо .