Как за намаляване на пикочната киселина в кръвта

Пикочната киселина е страничен продукт на метаболизма на протеините в човешкото тяло . Той се освобождава в кръвния поток като отпадъчен продукт, който се получава, когато храносмилателната система разгражда храната протеини от месо , риба , птици и много други богати на протеини храни. Обикновено , на бъбреците да филтрират пикочната киселина от кръвта и се отделя в урината . Ако нивата на пикочната киселина стане твърде висока, обаче , на бъбреците не могат да отделят лесно всичко. Киселината започва да се натрупват в тялото , по-специално в ставите , което води до болезнено артритни състояние, наречено подагра . Има няколко стъпки, които можете да предприемете , за да се намалят нивата на пикочната киселина в кръвта и да намали риска или облекчаване на симптомите на подагра . Инструкции

1

Гранични храни, които са с високо съдържание на пурини . Пурините естествено се срещат в почти всички храни. Избягването на храни с много високи концентрации на пурини може да намали нивата на пикочната киселина в кръвта , защото, когато пурини се метаболизират те се превръщат в пикочна киселина

мазни риби като скумрия , сардина , херинга и хамсия; . Органни меса като черен дроб или момици; и миди съдържат високи нива на пурини . Най-добре е да се избегнат тези храни като цяло.

Пиле , пуйка, други видове риба , свинско и говеждо месо са всички умерено високо пурините , така че, докато те все още може да се яде , трябва да се направи в умерени количества. <Бразилски>
2

Пийте много вода. Пазете себе си хидратирана с вода и от време на време чаша цялата плодов сок , чай или кафе. Течности помагат на бъбреците за по-ефективно отстраняване на пикочната киселина от кръвта . Steer ясно на сладки газирани напитки или плодови напитки , все пак, тъй като тези продукти действително са били свързани с повишение на нивата на пикочната киселина и подагра .


3

премахне или значително да намали консумацията на алкохол . Алкохолът пречи на способността на бъбреците за филтриране на пикочната киселина от кръвта и отделят в урината . Поради това трябва да се избягва , така че тялото ви може да регулира своите нива на пикочната киселина .

Д-р Април Chang- Милър от Mayo Clinic показва, избягване на алкохола, като цяло , ако сте с остър подагрозен пристъп , или болезнено възпаление на ставите се дължи на прекалено високи нива на пикочната киселина .

4

Отслабнете , ако сте с наднормено тегло или затлъстяване . Да бъдеш с наднормено тегло или затлъстели, е общ рисков фактор за високи нива на пикочната киселина в кръвта , което често води до подагра . Загубата на тегло е силно препоръчва за понижаване на нивата на пикочната киселина . Въпреки това, той трябва да се извършва с помощта на метод, диета, която е здравословна и модерирана , като краш- диети или гладуване може да изостри нива на пикочната киселина . Д-р Чанг - Милър също предупреждава срещу използването на ниско - въглехидратни диети , тъй като тези диети съдържат храни, които са с високо съдържание на пурини и могат да правят нива на пикочната киселина се покачват .

5

Limit протеин и приема на мазнини , и ядат много зеленчуци , плодове и пълнозърнести храни . Пациентите с високи нива на пикочната киселина или подагра , се препоръчва да се яде не повече от пет или шест унции на постно риба, птиче месо или месо всеки ден . А диета, която включва много пълнозърнести храни , зеленчуци и плодове се препоръчва за намаляване на нивата на пикочната киселина в кръвта.