Храни за предотвратяване на подагра

Подагра е вид артрит, който обикновено се развива в ръцете и краката . Тя се причинява от игловидни кристали , състоящи се от излишък на пикочната киселина в кръвта . Подагра резултати в силна болка , зачервяване и подуване . Превишение на пикочна киселина в кръвта може да е резултат от неправилното отстраняване на пикочна киселина се дължи на неизправност на бъбреците или увеличение в производството на пикочна киселина. Недостигът на течности в диетата за промиване на кристалите или високи нива на пурин в храната са показани да причини , както и, такива, които лесно могат да бъдат предотвратени. Превенция Подагра Храни

Медикаменти и повишена консумация на вода могат да пазят симптоми подагра в залива , но промени във вашата диета може да предотврати и подагра атаки. Сок от череши и ягоди съдържат химикали, които намаляват възпалението , както правят храни, съдържащи омега - 3 мастни киселини като сьомга, ленено семе и зехтин. Много от страдащите са придобили помощ от консумират тези храни, в допълнение към ниска пурини диета.


Пуриново

пуриново е химически намерени в храни , която се превръща в пикочна киселина , след като разграждат в организма. Установено е основно в храни с високо съдържание на протеин . А диета с ниско съдържание на пурини намалява количеството на пурини могат да бъдат превърнати в пикочна киселина , предотвратяване на натрупване в кръвта и появата на подагра атаки. Продажба и Наем на Високи пуринови Foods
<Бразилски>

Избягване на храни, които са с високо съдържание на пурини , не е трудно , тъй като те не са сред най-често срещаните храни в средната диета. Органни меса , като черния дроб и бъбреците никога не трябва да се консумират . Игра меса , аншоа и сардини , херинга и скумрия , бира и миди , както и месни сосове и екстракти , трябва да се консумират само от време на време .


Умерени пуринови Foods

Повечето видове месо , риба , ракообразни , птици и яйца са по-високи в пурини и трябва да се консумира в умерени количества. Някои зеленчуци , като гъби , аспержи , спанак, карфиол и боб, също съдържат повишени нива на пурини , както правят трици , овесени ядки и пълнозърнест хляб и зърнени храни. Наем Ниски пуринови Foods

ниски пуринови храни са многобройни и включват повечето плодове и зеленчуци, нискомаслени млечни продукти , ядки, фъстъчено масло и рафинирано хляб и зърнени храни . Ниските пуринови храни трябва да се консумират като част от една разумна диета . Fat трябва да се ограничи до 65грама или по-малко и общ белтък в 100 грама или по-малко на ден . Месни обслужващи размери трябва да бъде 3-4 грама всяка, с не повече от два пъти на ден . Опитайте се да се пие 10 до 12 чаши вода на ден и избягване на алкохол.


Тегло и подагра

Подаграта е широко разпространен сред хората с наднормено тегло , така че да намалите теглото си и поддържане на разумно тегло е важно . Всяка диета, трябва да насърчава бавно и устойчиво намаляване на теглото на не повече от два паунда на седмица ; бърза загуба на тегло и много нискокалорични диети всъщност да влошат подагра