Кои са храните, които предпазват от псориазис?

Няма специфична диета, която може да предотврати псориазис. Въпреки това са идентифицирани някои храни, които могат да помогнат за подобряване на симптомите на псориазис, включително:

- Плодове:Плодовете са богати на антиоксиданти, които могат да помогнат за предпазване на кожата от увреждане. Някои плодове, които са свързани с подобряване на симптомите на псориазис, включват горски плодове, портокали и грозде.

- Зеленчуци:Зеленчуците също са добър източник на антиоксиданти и могат да помогнат за осигуряването на витамини и минерали, които са от съществено значение за здравата кожа. Някои зеленчуци, които са свързани с подобряване на симптомите на псориазис, включват броколи, спанак и зеле.

- Мазни риби:Мазните риби, като сьомга, риба тон и скумрия, са добри източници на омега-3 мастни киселини. Доказано е, че омега-3 мастните киселини помагат за намаляване на възпалението и подобряване на симптомите на псориазис.

- Ядки и семена:Ядките и семената са добър източник на здравословни мазнини, протеини и фибри. Те могат да помогнат за подобряване на здравето на кожата и намаляване на възпалението. Някои ядки и семена, които са свързани с подобряване на симптомите на псориазис, включват бадеми, орехи и семена от чиа.

- Пробиотици:Пробиотиците са живи бактерии, които могат да помогнат за подобряване на здравето на червата. Някои проучвания свързват пробиотиците с подобрени симптоми на псориазис.

Важно е да се отбележи, че тези храни може да не са ефективни за всеки с псориазис. Някои хора може да открият, че други храни помагат за подобряване на техните симптоми, докато други могат да открият, че определени храни влошават симптомите им. Ако имате псориазис, добра идея е да говорите с вашия лекар или регистриран диетолог за най-добрата диета за вас.