Как да спрете Hunger Pains , без да яде

глад болки или болки , са знак , че тялото ви се нуждае от храна , или поне си мисли, че се нуждае от нещо . Въпреки че е изкушаващо да се хранят , че ръмжи стомаха , когато признаците на глад са там, тези, които гледат на тяхното тегло или хранителния прием по принцип може да искате да опитате някои други стъпки, преди да се даде , за да демоните глад . Не винаги е необходимо да се яде, за да получат това наситено чувство. Инструкции

1

Упражнение . Махай се и тичам , плувам , велосипеди или дори да ходи. Всяко упражнение регулира апетита, според Отслабване за всички уебсайт. Не само ще изработване помощ изключване болките на глада , той ще ви помогне да контролирате приема на храна , когато най-накрая ви се яде .

2

Пийте най-малко една пълна чаша вода и да пие повече, ако все още се чувствам гладен . Водата е не само здравословно за нашата кожа , тя премахва токсините и ни държи хидратирана , което води до по-високи нива на енергия .

Водата е здравословен начин да запълни стомаха си, което ще доведе до премахване или намаляване на глада болки до следващия хранене.


3

Дъвчете дъвка , за предпочитане без захар . Актът на дъвченето казва на мозъка , че храната е по пътя си към стомаха. Не , обаче , правят тази практика рутинна част от вашата диета; дъвченето пресата храносмилателни киселини в стомаха , и ако няма храна предстоящото , че киселина постепенно ще разяжда лигавицата на стомаха

4 <. р> Помислете за това как можете да направите здравословна храна , когато е време да се хранят отново. High- калорични храни често ни карат да се вземат в повече енергия, отколкото от тялото наистина се нуждае , и голяма част от съдържанието в тези сладкиши или друга комфорт храна ще се превърне в мазнини .

Когато се яде, се уверете, че да се яде по-малко хранения по- често през деня . Хранене себе си по-малки количества, по- често , и с помощта на повече плодове и зеленчуци , помага на тялото ви да преработи по-добре и да се избегне това чувство на подуване .