Как да се намали отлив

A усещане за парене , че може да се почувства в гърлото , кисел вкус в устата си , гадене , болки в гърдите , и хронична кашлица са всички прости признаци на киселинен рефлукс . Тези симптоми могат да показват , че имате киселинен рефлукс проблем, който е хронично състояние. Промяна в начина на живот ще е необходимо , както и няколко лекарства са на разположение за лечение на това заболяване . Инструкции

1

Яжте диета, която е с ниско съдържание на мазнини. Стойте далеч от храни, които ще засилят киселинен рефлукс , като храни, които са пържени , мазни храни , масло, майонеза , нищо , че е крем , шоколад, всякакъв вид ментови растения , цитрусови плодове , пикантни храни и домати .

2

Стойте далеч от напитки , които съдържат кофеин, включително кафе , поп и чай. Избягвайте да пиете алкохол на всяка цена , тъй като това наистина ще се отрази на киселинен рефлукс .


3

накърним някои тегло, ако сте с наднормено тегло . Никога не лягайте преди час е преминал след хранене. Да не се яде тежки нощни закуски.

4

Quit пушенето на цигари , тъй като те ще допринесат за вашата рефлукс.

5

смучене на твърди бонбони и дъвка за дъвчене може да се влоши , тъй като киселинен рефлукс тя позволява на въздуха да влязат, което води до оригване . Оригване може да предизвика отлив киселина , за да получите по-лошо . Пийте най-малко 80 унции вода дневно.

6

Повдигнете главата си около 8 инча всяка нощ , докато спите , както в легнало положение ще се увеличи киселинен рефлукс .

7

Намалете стреса в живота си, защото стресът ще предизвика киселинен рефлукс .

8

Носенето на стегнати дрехи също ще увеличават никакви киселинен рефлукс , така че се уверете , че особено в областта около стомаха дрехите са по-свободни . <Бразилски>