Как да преодолеем придирчивото хранене
Придирчивото хранене е често срещан проблем при децата, но може да засегне и възрастни. Има много причини, поради които хората стават придирчиви към яденето, включително генетика, фактори на околната среда и научено поведение.
Съвети за преодоляване на придирчивото хранене
* Не принуждавайте детето си да яде нищо. Това само ще влоши проблема. Вместо това предлагайте разнообразие от здравословни храни и оставете детето си да избере какво иска да яде.
* Направете храната забавна. Опитайте да използвате различни цветове, форми и текстури, за да направите ястията по-привлекателни. Можете също така да позволите на детето си да ви помогне да готвите.
* Дайте добър пример. Децата са по-склонни да ядат здравословни храни, ако видят, че родителите им ги ядат.
* Бъдете търпеливи. Може да отнеме време на вашето дете да преодолее придирчивостта към храненето. Просто продължавайте да предлагате здравословни храни и в крайна сметка те ще започнат да ги ядат.
Допълнителни съвети за родители на придирчиви хора
* Не подкупвайте детето си да яде. Това само ще ги научи, че могат да получат това, което искат, като отказват да ядат.
* Не наказвайте детето си, че не яде. Това само ще влоши проблема.
* Говорете с детето си за хранителните му навици. Разберете какви храни харесват и какви не. Можете също да ги попитате защо са придирчиви към яденето.
* Потърсете професионална помощ, ако е необходимо. Ако сте загрижени за хранителните навици на вашето дете, говорете с вашия лекар или регистриран диетолог.
Преодоляването на придирчивото хранене може да бъде предизвикателство, но е възможно. Като следвате тези съвети, можете да помогнете на детето си да развие здравословни хранителни навици, които ще останат за цял живот.
