Как да се борим с алкохол Cravings

Алкохолизмът е сериозно състояние, което съсипва живота и разбива семейства. Като възможност ефективно да се справят и да се преборите с апетита да консумират алкохол може да означава разликата между рецидив и възстановяване. След няколко насоки ще помогне на повечето хора борба с нуждата си от алкохол и ще остане трезвен. Инструкции

1

Обадете определен съветник, приятел или член на семейството , когато се чувствате желание да пие. Намерете някой, когото имате доверие , някой, който може да ви помогне да избегнете рационализации , когато са изправени пред изкушението. Просто говорим за това често е най-добрият начин да се справят с алкохол жаден .

2

Напишете списък от дейности, които можете да направите, след като сте се борят жаден , и да участва в една от тези дейности . Това би могло да бъде нещо като една разходка , упражняване или играят на видео игри. Всичко, което може да си счупиш импулс и прояви енергията си в нещо положително ще работи .


3

Envision махмурлук на следващия ден, или парите, които ще отпадъци върху алкохола. Мисля си за всички отрицателни последици , че алкохолът ще доведе да ви помогне да избегнете изкушението.

4

Сложи си време в нови хобита. Ако сте били консумират големи количества алкохол за продължителен период от време , най-вероятно ще има много незаети път в живота си , след като спрат да пият . Важно е да попълните това време с положителни дейности , така че намери нещо, което ви интересува и се стреми към него . Пусни нов спорт , като се започне колекция или извършване на други дейности на открито.

5

Избягвайте хора и места, които да ви изкуши да се пие . Това може да е трудно понякога, но е от съществено значение да се движим напред и да избяга от порочния кръг на алкохолизъм .