Как да се откажат от зависимостта на цигари

Как да риташ зависимостта от тютюнопушенето вредни цигара . Нещата ще трябва
воля
самочувствие
имате своя собствена причина да се откажат от MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Първата стъпка за отказване на цигари пристрастяването е, че трябва да има дата, за да започне да ви мисия е да се откажат от цигарите , че винаги е добре за непушачи . Тогава, когато дойде този ден около вас ще искат да обикалят и да кажа на всички, че е знаел, че сте пушили и им кажете вашето отказване от вредния навик и никога не искам да чуя за цигара отново.

2

След това вие ще искате да мине през вашата къща и всичките си притежания и се отървете от всички на Цигарена неща, които вие притежавате . Колкото по-малко неща, които да ви напомня за пушене на по-добра причина вие ще забравите за нея . Винаги помнете, вашето състояние.


3

Потърсете хора, които са се откажат от пушенето и да говоря с тях, за да даде тласък ви самочувствие . Вие ще искате да останете на здравословния начин на хранене , докато си отказване причина отказването от тютюнопушенето , ще ви накара да се получат по- малко тегло.

4

Вие ще искате да се пие около пет до шест чаши вода на ден , за да получите всички лоши токсините от вас. Също така отидете в магазина и купуват мултивитамини и любимата си дъвка вземат мултивитамини с вашата храна . Вие ще искате да дъвчете дъвка , когато се чувстваш ГЕР да се пуши .

5

Вземете разходки с хора, които съм пушат цигари , разхожда се оказа за облекчаване на стреса . Вероятно ще се чувствате уморени , докато в процеса на отказване от цигарите , така да подремна за презареждане на батерията на .

6

Също така, ако имате цигара всеки път, когато има своя дневен кафе опитайте да го включите до него " ще помогне освободят от вредния навик на тютюнопушенето също . Защото понякога някои неща предизвикват пристрастяване иска .

7

Избягвайте стаи, които ви позволяват да се пуши не е в тези стаи ще намали си искате да се пуши . Упражнение дневно тя облекчава стреса и намалява ГЕР да пушат цигари .