Дейности за борба с тютюнопушенето

Пристрастяването към цигарите може да създаде сериозни здравословни проблеми с течение на времето . Рак на белия дроб и емфизема са две от най-честите странични ефекти. Ето защо спирането на пушенето е такава важна задача. Въпреки че отказът може да бъде трудно , има няколко анти - непушачи дейности, които трябва да намалят своите пориви и да направи процеса по-лесно. Упражнение

Може би един от най-добрите дейности за борба с тютюнопушенето се дава на тялото си една добра тренировка . Не само това ще получите решението си на разстояние от цигарите , тя също така ще освободи ендорфини, които дават на тялото на общото чувство за благополучие . Някои възможности включват вдигане на тежести, аеробика, джогинг и каране на колело .


Дъвки

Тази тенденция да се работи добре в продължение на много хора , които се борят с желанието за пушене . Просто дъвчете дъвка , когато откриете себе си жаден цигара. Постепенно , тя трябва да стане по-лесно с течение на времето и следва да намаляват апетита .