Как да се спре злоупотребата с наркотични вещества

злоупотребата с наркотични вещества обикновено води до пристрастяване , което е хронично , прогресиращо заболяване . Учените знаят, че злоупотребата с наркотични вещества физически промени в мозъка и увековечава цикъла на пристрастяване. Когато хората се пристрастят към вещества като наркотици , никотин, кофеин и алкохол , техните мозъчни промени и се отразява на поведението им . Life скоро се върти около помощта на пристрастяващо вещество . Злоупотребата с наркотични вещества се превръща в проблем , когато човек , който намира удоволствие използва веществото знае, че е нездравословно и все още продължава да злоупотребява с веществото или иначе. Много пъти човек може да се опитват да се откажат от собствената си само за да разберете , че пристрастяването е твърде силен . Рецидивите възникнат често . Въпреки че няма лечение за злоупотреба с вещества , хората могат да намерят възстановяване и премахване на злоупотребата с наркотични вещества от живота си . Инструкции

1

призная, че имате проблем със злоупотребата с наркотични вещества и не могат да се откажат от по своему. Признавайки, че имате проблем , е първата стъпка към спирането на злоупотребата с наркотични вещества .

2

Присъединете се към подходящ 12 - стъпка програма. Има 12 - стъпкови програми за почти всеки проблем вещество злоупотреба от Анонимни алкохолици Никотинът Anonymous .


3

работа с терапевт за справяне с основните психологически проблеми, които сте били избягва , като се ангажира по същество злоупотреба. Повечето хора, които злоупотребяват с вещества, които се опитват да избегнат предишната травма или избегне признаването други видове дисфункционално поведение в себе си и другите .

4

Намерете здравословна дейност като упражнения или хоби да замени стария нездравословен начин на поведение . Отказването от пристрастяване създава вакуум , така че е важно да се намери друг изход , за да запълни празни емоционални нужди и физически симптоми на абстиненция , които съпътстват спирането на злоупотребата с наркотични вещества .

5

Подобряване на вашата диета. Яжте предимно зеленчуци , плодове, зърнени храни , богати на фибри и ниско съдържание на мазнини протеин. Хората, които да спрат злоупотребата с наркотични вещества са склонни да наддават на тегло . Яденето на по-добре ще ви помогне да се почувствате по-добре .

6

Избягвайте хора и приятели, които все още се използват веществото , което се опитвате да се откажат. Избягвайте места, където са ангажирани в злоупотребата с наркотични вещества .

7

Образовайте се за злоупотребата с наркотични вещества и помагат на другите , които се опитват да се откажат.