Справяне Styles на хора , възстановяващи се от злоупотребата с наркотични вещества

Необходими са нови за справяне стилове за тези възстановява от алкохол и пристрастяването към наркотици , защото злоупотребата с наркотични вещества ( пристрастеност ) се определя като хронично рецидивиращо заболяване. Едно лице пристрастени към алкохол или наркотици може да се върнете към злоупотребата с наркотични вещества , дори и след години на избора на трезва и без наркотици начин на живот. Много асоциации , водещи до поява на рецидив в бившите алкохол и наркозависими са свързани с обичайното поведение на които се възстановява индивида може или не може да бъде наясно . Relapse е силно свързан с рутинни навици и поведение , повечето от които са здраво установени; Следователно , съветниците пристрастяване учат нови лица , възстановяващи рецидив умения за превенция , за да ги подпомогне в тяхната борба да остане на наркотици и безплатен алкохол. Избягване

Докато избягване изглежда е негативен за справяне стил на пръв поглед, това е силно окуражен от професионалисти, злоупотреба с вещества и групи за възстановяване като цяло. В повечето случаи , много от старите приятели наскоро се възстанови лицето също са наркомани . Много от местата, той често посещавани са вероятните места, където се използват алкохол или наркотици. С цел да се избегне повторение на алкохол или употреба на наркотици , възстановяващата индивида често приема стил на справяне избягване на тези хора и места, които ще изкушават го употребяват алкохол или наркотици , както и преди . Рецидив тригери са лесно избегнати чрез избягване на познати хора и места , свързани с наркотици преди или опит алкохол.


Физически упражнения

Много възстановяващи се алкохолици и наркомани използват физически упражнения като справяне стил да се справят с глад за алкохол или наркотик на избор. Упражнение създава естествени ендорфини в организма, които произвеждат положителни емоции и да намалят стреса и случаи на депресия, и двете от които могат да доведат до рецидив на мислене и поведение. Упражненията също допринася за доброто физическо и психическо здраве на индивида , както пряко свързани с тенденцията да употребяват алкохол или наркотици. Упражнение има дългосрочни ефекти, които включват общо чувство на здраве , благополучие и жизненост , която насърчава индивида да остане в по-здравословен начин на живот му възстановяване , а не таят мисли за връщане към нездравословно злоупотребата с наркотични вещества .

<Бразилски> е. Диета

Справяне стилове на хора , възстановяващи се от злоупотребата с наркотични вещества включва здравословни хранителни навици , които включват по-малко захар , стимуланти и нездравословна храна . Много храни съдържат големи количества захар , кофеин или мазнини , са склонни да произвеждат тревожност или депресия при тези, които ги яде често и без задръжки . Тревожност и депресия, са тясно свързани със злоупотребата с наркотични вещества за много възстановяващи лица, в това, че лицето, което често се използва неговият предпочитаният наркотик да се избегнат тези усещания. Висок прием на захар е твърдо решен да предизвика желанието за алкохол при някои индивиди , и тревожност по принцип води до желанието да се пие или да използвате в онези, които се злоупотребява депресанти на централната нервна система. Подобрени хранителни навици насърчаване на по-добро здраве и насърчаване на по-добра грижа за самия себе си , както отрицателно свързана със злоупотребата с наркотични вещества . Наем Нови Опит

Много бивши злоупотребяват с наркотици открият , че новите преживявания като като нови хобита , пътувания и нови възможности за работа им помагат да се мисли за бившия употребата на наркотици по-рядко. Тъй като рецидив е силно свързан с рецидив тригери , които са знаци в един областта на околната среда , които произвеждат спомени от употреба преди наркотици , както и от жажда, усещания и желанието да се използва , ново поведение по принцип помага за възстановяване на лицето се избегнат тези преживявания. За разлика справяне стилове , които се занимават предимно с избягването , намирането на нови преживявания замества старите поведение и навици с нови, по- позитивни поведения и навици. Наем подкрепят групите

Много възстановяващи се лица намерите емоционална подкрепа и алкохол и наркотици безплатно взаимоотношения в групи за подкрепа за възстановяване. Най-старият и най-известните от тях са Анонимни алкохолици (АА ) и Наркотици Anonymous (NA ); Въпреки това, много други групи за подкрепа за възстановяване , като например рационално възстановяване, също са на разположение днес за възстановяване на лица, които не желаят да работят по дванадесет - стъпка програма. Възстановяване групи често домакин на социални събития и събирания , специално разработени , за да помогнат на наскоро възстановяване наркоман или алкохолни от нови приятели и да научат как да общуват без употребата на вещества. Възстановяване групи са също често специфични за съответния наркотик злоупотребява или начина на живот на отделния алкохолик или наркоман замесен.