Как да се намали Алкохол Cravings

Консумирането на твърде много алкохол може да доведе до увреждане на черния дроб, бъбреците и мозъка , все още пристрастяване алкохол е една от най-трудните видове пристрастяване да се възстанови от . Всяко възстановяване наркоман ще ви кажа , че най- трудната част от възстановяването е контролирането на апетита . Тези, които искат да се възстанови да се предприемат определени стъпки, за да се намалят техните стремления за алкохол. Инструкции

1

Приемайте добавки с витамин B . Алкохолът разрушава тялото на основните витамини, които са отговорни за образуването на енергия . Като добавки ще се увеличат апетита ви за енергия и Срок за източник на енергия в алкохол .

2

Намалете приема на захар . Яденето на храни с високо съдържание на захар увеличава алкохола глад . Избягвайте газираните напитки , сокове и десерти с повече от 10 грама захар .


3

Избягвайте кофеин. Кофеинът играе важна роля по отношение на абнормни нива на кръвната захар в организма. Тъй като алкохолът предизвиква захар, апетита , намаляване на размера на консумацията на кофеин ще помогне за намаляване на апетита .

4

Яжте здравословна храна . Абстинентни симптоми Алкохол включват слабост, болки в тялото и безсъние. Здравословно хранене захранване на организма с основни хранителни вещества , за да се запази енергията високо и продължавай през целия ден. Без здравословна храна , тялото болки и не е в състояние да поддържа енергия. Естественият инстинкт на тялото жадува нормалната си източник на енергия в алкохол.

5

Спортувайте редовно . Упражнение повишава настроението и премахва токсините . Планирайте редовни дейности за предизвикване на ендорфин обращение и премахване на депресия често се срещат в възстановяващи се зависими . Ръстът в настроението ви и ще ви мотивира да останете във възстановяването и да се избегне пристъпно .