Какво можете да ядете, което причинява лошо храносмилане?
* Мазни храни: Храни с високо съдържание на мазнини, като пържени храни, тлъсто месо и млечни продукти, могат да забавят храносмилането и да причинят лошо храносмилане.
* Пикантни храни: Пикантните храни могат да раздразнят лигавицата на стомаха и да причинят лошо храносмилане.
* Кисели храни: Киселите храни, като цитрусови плодове, домати и оцет, също могат да раздразнят стомаха и да причинят лошо храносмилане.
* Кофеин: Кофеинът може да стимулира производството на стомашна киселина, което може да доведе до лошо храносмилане.
* Алкохол: Алкохолът също може да раздразни стомаха и да причини лошо храносмилане.
* Шоколад: Шоколадът съдържа кофеин и други съединения, които могат да отпуснат долния езофагеален сфинктер (LES), мускул, който помага на стомашната киселина да не се връща обратно в хранопровода. Това може да доведе до киселинен рефлукс и лошо храносмилане.
* Газирани напитки: Газираните напитки могат да причинят газове и подуване на корема, което може да доведе до лошо храносмилане.
* Изкуствени подсладители: Изкуствените подсладители, като аспартам и сорбитол, могат да причинят газове и подуване на корема при някои хора.
