Как да се поддържа здрава храносмилателната система

" Сестро, аз се чувствам отвратително! Аз не съм изака в дни , " е предвидима поздрав на сестра ми всеки път, когато тя посещава за празниците. " Има ли нещо , което ще се отпуснеш каквото е заседнал там , как ще кажеш за магнезиево мляко ? " За съжаление, вътрешна система на сестра ми е преминал през някаква ужасна травма. То не беше, докато не забременях и храносмилателната ми тръби се развалиха , че аз научих за дискомфорта и неудобството , което идва с това да имате муден храносмилателния тракт . Това са някои препоръки за справяне със запек . Нещата ще трябва
фибри, време за себе си в
Покажи повече инструкции

1

1 . Хидратиран себе си! Не забравяйте да пиете течности. Това е необходимо, за да помогне в естествения поток на телесни отпадъци през храносмилателния ви тракт . Разбира се , препоръчителната е осем чаши вода , но се започне с това, което можете. В
2

Плодове и зеленчуци ... фибрите в това ще ви помогне с храносмилането. Можете също така да използвате някои Metamucil да ви започнете, но плодове и зеленчуци е по-добър начин за получаване на вашия фибри.


3

Ставай и да се премести ! Бъдете активни . Изберете дейност, която ще ви позволи да получите вашите 30 минути упражнения на ден. Коремът танци е чудесно за червата , тъй като ви позволява да масажира червата от танци с корема си.

4

Масажирайте корема . Масажът стомахът ви е полезно да храносмилателната система. Научете се да се осигури с масаж 2-3 минути корема .