Колкото повече фибри ядете, толкова страдате от запек?

Това твърдение не е правилно. Всъщност е известно, че фибрите помагат за предотвратяване и облекчаване на запек. Фибрите помагат за натрупване на изпражнения и ги омекотяват, което ги прави по-лесни за преминаване.