Какво трябва да избягвате, ако имате проблеми с храносмилателната система?

1. Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини, захар или фибри. Тези храни могат да бъдат трудни за смилане и могат да причинят симптоми като газове, подуване на корема и диария.

2. Избягвайте кофеина, алкохола и никотина. Всички тези вещества могат да раздразнят храносмилателната система и да влошат симптомите.

3. Избягвайте пикантни храни. Пикантните храни също могат да раздразнят храносмилателната система и да влошат симптомите.

4. Избягвайте млечните продукти. Млечните продукти могат да бъдат трудни за смилане за някои хора и могат да причинят симптоми като газове, подуване на корема и диария.

5. Избягвайте храни, съдържащи глутен. Глутенът е протеин, съдържащ се в пшеницата, ръжта и ечемика. За хора с целиакия или чувствителност към глутен, яденето на глутен може да увреди тънките черва и да причини различни симптоми, включително проблеми с храносмилането.

6. Избягвайте изкуствените подсладители. Изкуствените подсладители могат да причинят храносмилателни проблеми при някои хора, като газове, подуване на корема и диария.

7. Избягвайте хранителни алергени. Хранителните алергии могат да причинят различни симптоми, включително проблеми с храносмилането. Ако имате хранителна алергия, важно е да избягвате храната, към която сте алергични.