Как да се започне Киселинен отлив Диета

Когато сте с диагноза киселинен рефлукс може да искате да започнете специална диета, за да помогне да се справи с неудобствата на заболяването . Вашият лекар може да препоръча специфични храни, за да се избегне , и може да ви насърчи да се добавят някои хранителни вещества към вашата диета . Освен това, има няколко неща, които можете да направите, за да живее с киселинен рефлукс -лесно. Инструкции

1

Вземете вашите киселини лекарства рефлукс , както е предписано . Ако е било дадено никакво лекарство , опитайте по-на борсата хапче вместо това, особено когато имате обостряния на заболяването. Това може да направи някои храни по-малко болезнено.

2 Изследователски храни

, които са с ниско съдържание на киселинност , като птиче месо, говеждо месо , яйца , мляко, зеленчуци и тестени изделия . Като цяло, храни с рН над 4.6 са достатъчно ниски в киселинност да се избегне задействането киселина рефлуксна болест .


3

Направете списък на храни , които харесвате , които са с ниско съдържание на киселинност. Например , ако се ползват доста малко на месо в диетата си , да добавяте неща, като пиле, свински пържоли , хамбургери и риба до вашия списък. Това са неща, които трябва да купите в магазина за хранителни стоки .

4

Избягвайте храни, които са пикантни , като салса, люти чушлета , чили сос и коктейл . Също така е добра идея да стоят настрана от подправки като добавка към храната , тъй като това може да доведе до обостряния на киселина рефлуксна болест .

5

Консултирайте се с диетолог за начини за приготвяне на храни, които работят и с киселина рефлуксна болест . Често, това е най-добрият начин да добавите разнообразие в диетата си , без да прави компромис с вашето здраве или вашия комфорт. Вашият лекар също е добър ресурс.

6

Прочетете етикетите на преработени храни и пакетирани стоки в супермаркета . Виж за подправки и високо киселинност храни, които могат да предизвикат вашия киселина рефлуксна болест . За много хора, страдащи от това заболяване , е по-лесно да направят своя собствена храна , отколкото да се опитват да купуват пакетирани предмети.

7

Напишете храни, които ви карат да неудобно , веднага след като сте ги ядат. Запази списъка тичане така че вие ​​ще знаете кои храни да се избегне на киселинния рефлукс диета.

8

Яжте най -малко три до четири часа преди лягане и да остане седнал , докато не отида да спя . Това ще спомогне за помощ в храносмилането и да се избегне повръщане на киселина ..

9

Последващи действия с вашия лекар или диетолог с вашите резултати. Всеки пациент е различен, и е важно да се отбележи, промени в диетата си или си ниво на комфорт за по-нататъшно разглеждане.