Как да се избягват храни, които Trigger Лактоза нетолерантността

непоносимост към лактозата е не само болезнено, но то също може да бъде неудобно, тъй като добре. Просто пазаруването за хранителни стоки може да се превърне в караница , когато трябва да се избягват храни , които съдържат млечни продукти. За щастие , има няколко стъпки, които можете да следвате, за да се уверете, че се избягват храни , които могат да раздразнят Вашето състояние . Инструкции

1

Внимателно прочетете етикета съставки. Има няколко храни, които съдържат млечни продукти. Много от тези храни, дори не може да изглежда като те ще трябва млечни продукти, за да бъдат произведени . Ето защо е от съществено значение , за да прочетете този етикет . Много производители действително ще списък , в тъмен шрифт , че продуктът съдържа мляко и млечни продукти.

2

Потърсете алтернативи. Има няколко алтернативи за хората, които са с непоносимост към лактозата . Много от тези продукти са направени от соя. Има и други алтернативи, които са направени без лактоза . Чудесен пример за това е без лактоза сладолед. Една популярна марка всъщност добавя лактаза ензими за техния продукт. Хората, които са с непоносимост към лактозата липса този ензим , което е от съществено значение за разграждането на лактозата .


3

просто попитайте . Независимо дали сте хранене в ресторант или купуват от пекарна или деликатеси , попитайте дали има някакви млечни продукти , използвани за производството на продукта. С повече и повече хора , страдащи от хранителни алергии, касиери и изчакайте персонал са по- информирани за това, което е в продуктите, които те продават .