Как да се хранят навън С ГЕРБ
ГЕРБ факти
Acid /алкална списък храна
Epazote
Ginger
достатъчно време за спокойно хранене в
Покажи повече инструкции в
1
не е нужно да си подаде оставка на живот на скучно яйчен крем и пюре от картофи, за да управлявате вашия ГЕРБ . Гастро - езофагеална рефлуксна болест засяга много хора , особено с напредване на възрастта . Стресът , наднорменото тегло , по-бавен метаболизъм и по обработка на храни означава, че ние даваме нашата храносмилателна системи труден акт за преглъщане.
2
Едно от първите неща, за да направите, е да изберете ресторант добре . Колкото по-малко обработката на храната, която получава от фермата до масата , толкова по-добре ще бъде, както за цялостното ви здраве и за избягване на прекомерни киселини , химикали и напрежения. Изберете пресни плодове вместо захаросани и преработени десерти. Кажете си салата без тежки , оцет базирани превръзки . Попитайте дали ресторантът използва MSG в някоя от техните подправъчни смеси. Попитайте , че подправки се изплакват си месо преди готвене, ако е възможно. Обикновено , ако сте любезен и да обясни на вашите нужди , вашата сервитьорка ще се радваме да ви настанят .
3
забравяйте да се даде достатъчно време, за да се яде бавно и да се насладите на храната си Бъди . Налице е по-висока честота на киселинен рефлукс , когато тестовите субекти са яли бързо , за разлика от времето си като
4
Носете два основни подправки с вас . Epazote , мексикански подправка , която помага за намаляване на киселина и газ за производство на ензими в храните , както и джинджифил, който подпомага храносмилането . Epazote могат да бъдат намерени в мексикански специализирани магазини за хранителни стоки , или можете да го получите от онлайн продавач подправка като Penzey . A щипка е достатъчно, за да де- се подкиселява литър сос за спагети .
