Как да се лекува Хроничен запек

Всеки се занимава с един случаен пристъп на запек . Въпреки това , симптомите обикновено изчезват от само себе си и страдащите не трябва да търсят лечение . От друга страна, някои хора се занимават с хроничен запек, в които те имат по-малко от три изхождания на седмица. Хроничен запек рядко се причинява от тежко заболяване , и има няколко начина за облекчаване на дискомфорт и стимулират редовни движения на червата . Нещата ще трябва
Лаксатив
Fiber
Water MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Увеличете приема на фибри. Високото съдържание на мазнини , ниско - фибри диета може да доведе до хроничен запек . Намалете приема на червено месо и бързи храни , и да се увеличи приема на плодове и зеленчуци. Ако е необходимо , да вземе добавка на фибри.

2

Работа три пъти в седмицата. Редовното спортуване е естествен лек за запек . Да бъдеш активен стимулира храносмилателния тракт, което позволява храната да премине през червата . Упражнение за най-малко 30 минути три пъти седмично .


3

Пийте много течности. Вода, зелени чайове и натурални сокове хидратират тялото и омекотяват изпражненията .

4

Вземете лаксатив. Това може да отнеме няколко дни, за упражнения и фибри добавки за регулиране на движението на червата . Ако търсите за незабавна помощ , да вземе леко слабително . Слабителни омекотяват изпражненията и като цяло облекчаване на запек в рамките на 12 часа.

5

Експериментирайте с алтернативна терапия. Масажи се отпуснат мускулите , и когато терапевти прилагат натиск върху корема, това може да стимулира стомашно-чревния тракт и за насърчаване на движението на червата .