Как да се предпазим Метеоризъм инконтиненция

Докато преминаване на газ е нормално , това може да бъде неудобно . Да се ​​научиш как да го контролират , ще ви накара да се чувстват по-удобно , особено , докато в обществения . След като разбират причините , можете да намали произшествията . Чревна газ идва от двете поглъщане на въздуха и от нормалното разпределение на някои хаотичен храни. Докато гълтане на въздух от яде прекалено бързо или говорене по време на хранене предимно резултати в оригване , това би могло да доведе до преминаване на газ . Въпреки това , основната причина е вида на храната, която ядат . Докато храни, които причиняват газове в един човек не може да причиняват газове в друга , някои храни са вероятните виновници . Инструкции
Гранични Въглехидрати

1

отстраняване на определени храни от менюто си . Захари, скорбяла и фибри обикновено причиняват повече газ , докато мазнини и протеини причиняват по-малко . Сместа от газове, с вида на бактериите в дебелото черво произвежда газ.

2

Избягвайте храни , съдържащи някои видове захари. Това са боб , зеле , брюкселско зеле , броколи , аспержи , пълнозърнести храни , мляко , сладолед, и преработени хляб , зърнени храни и салати . Лук, ябълки, круши , ябълки, праскови и също имат захари, които могат да причинят газ. Presoaking боб ще намали вероятността , че ще доведе до газ . Уверете се, че да изхвърли водата за готвене .


3

байпас повечето нишестета . Докато повечето скорбяла като картофи , царевица, пшеница юфка и производството на газ , ориз не .

4

Стойте далеч от разтворими фибри , такива , които се разтварят във вода. Храните, в тази категория са овесени трици , боб , ечемик, ядки, семена , леща , грах и повечето плодове . Неразтворими фибри , което е непроменено в храносмилателния процес ще произведе малко газ . Тези храни са пшенични трици , пълнозърнести храни , зеленчуци, зелен фасул , патладжан , целина, и пресни билки.