Как да се лекува нервната стомаха

Имате ли често получите гнуслив разстроен стомах? Там никога не изглежда да е някаква болка или повръщане; обаче, разстроен стомаха и загуба на апетит са объркващо достатъчно. Long нарича нервна стомаха много лекари се отнасят до състояние, синдром на раздразнените черва . Тя може да бъде трудно да се излекува нервен стомах, тъй като спусъците се различават толкова много между индивидите; Въпреки това , има някои общи стъпки , които помагат на повечето хора да се излекуват нервен стомах. Инструкции

1

Опитайте се да се избегне или сведе до минимум стреса. Честно оцени живота си и да се опита да определи какви ситуации най- много ви огорчава .

2

Яжте по-малки по-често хранене . Големи тежки ястия са склонни да предизвика по- подуване на корема и пълнота всички от които доведе до нервен стомах.


3

Избягвайте кофеинови продукти. Шоколад , кафе и кока-кола може да бъде приятен за небцето; Въпреки това, кофеинът е стимулант и често може да допринесе за по- нервен стомах.

4

водят подробен дневник храна, за да се документира какви храни изглежда да предизвика коремни симптоми. За някои хора това е мазна пържени храни, докато за други това е пикантни храни . Промяна на вашата диета е най-лесният начин да се излекува нервен стомах.

5

Започнете приема на лактобацилус добавка OTC дневно. Чрез поддържане на баланс на здравословни бактерии в червата ви често може да намали симптомите на нервна стомаха , както и подуване на корема , газове и запек .

6

Купи ментово масло капсули в магазин за здравословни храни . Обикновено се понася добре ментово масло е доказана в медицински изследвания действително да помогне за намаляване или лекува нервен стомах.

7

Включване на техники за релаксация в живота ви . Изберете йога , медитация или редовни физически упражнения , за да помогне за облекчаване на стреса и да се справят с нервен стомах.