Бързо Начало средства за облекчаване на запек

Запек е затруднено или дискомфорт, когато има движение на червата . Някои хора могат да изпитат малки , твърди изпражнения или необходимостта да се напряга , докато преминаване изпражненията . Други не могат да имат дефекация в продължение на дни . Запекът може да е в резултат на стрес , безпокойство , депресия , бедни хранителни навици или липса на физически упражнения. Можете да използвате прости начало средства за облекчаване на запек . Heat

Поставете топла , влажна пакет на долната част на корема , за да отпуснете мускулите в областта и да се облекчи дискомфорта от запек .


Масаж

Използвайки естествената масло или лосион, много нежно масажирайте около долната част на корема по посока на часовниковата стрелка . Започнете под пъпа и се движат в дясно , след това около под ребрата , наляво и надолу и около отново.