Как да се избягва стомашната киселина

стомаха или стомашна киселина е важна в процеса на храносмилането . Стомашна киселина помага да се съборят храните, които ядем . Въпреки това, когато стомашната киселина се влива обратно в хранопровода , можете да усетите парене в гръдния кош , наречен киселини в стомаха, стомашно разстройство , повръщане , или киселинен рефлукс . Постоянни проблеми със стомаха киселинен рефлукс може да доведе до други по-сериозни състояния като гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ ) . За щастие , можете да се избегне проблема от време на време стомаха киселина като прави някои промени в начина на живот . Инструкции в
1

Отиди на Вашия лекар, ако имате някакви симптоми на киселинен рефлукс . Вашият лекар може да потвърди диагнозата на киселина в стомаха рефлукс. Други условия могат да имат същите симптоми на киселинен рефлукс - като ГЕРБ , която е по-сериозно и може да се наложи лекарства или други лечения

2

Избягвайте проблеми стомашна киселинност от загуба на наднорменото тегло. . Поддържането на здравословно тегло намалява риска от стомашни киселини . Най-добрите начини да отслабнете са познатите : упражнения и ядат по-малко


3

Идентифициране и премахване на храни и напитки от вашата диета, която може да предизвика киселинен рефлукс или киселини. . Храните, които са мазни , пикантни, пържени или кисели могат да причинят проблеми с рефлукс. Ограничаване на алкохолни напитки , цитрусови напитки, кофеин и шоколад , ако те са причина за киселини в стомаха .

4

Консумирайте по-малки порции храна по време на хранене . Яденето на по-малко храна може да намали количеството на стомашната киселина , необходима за храносмилането. Излишният секрецията на необходими за голям храна стомашна киселина може да причини дискомфорт на киселини . Изчакайте най-малко 3-4 часа след хранене преди легнало положение или да си легнете .

5

Дръжте горната част на тялото леко повдигната по време на сън , като повдигнете главата на леглото си около шест до осем инча. За да постигнем това , поставете дървени блокчета при bedposts , които са в главата на леглото .

6

Минимизиране налягане до корема си , като носите дрехи, които са в насипно състояние - монтаж . Твърде много напрежение , причинено от носенето стегнати дрехи около талията може да предизвика киселинен рефлукс епизод.

7

Опитайте алтернативната медицина , за да намали стреса и безпокойството , което също може да предизвика киселинен рефлукс . Масаж, ароматерапия , релаксация и физически упражнения може да ви помогне да управлявате стрес или безпокойство .