Как да се избягва стомашната киселина
1
Отиди на Вашия лекар, ако имате някакви симптоми на киселинен рефлукс . Вашият лекар може да потвърди диагнозата на киселина в стомаха рефлукс. Други условия могат да имат същите симптоми на киселинен рефлукс - като ГЕРБ , която е по-сериозно и може да се наложи лекарства или други лечения
2
Избягвайте проблеми стомашна киселинност от загуба на наднорменото тегло. . Поддържането на здравословно тегло намалява риска от стомашни киселини . Най-добрите начини да отслабнете са познатите : упражнения и ядат по-малко
3
Идентифициране и премахване на храни и напитки от вашата диета, която може да предизвика киселинен рефлукс или киселини. . Храните, които са мазни , пикантни, пържени или кисели могат да причинят проблеми с рефлукс. Ограничаване на алкохолни напитки , цитрусови напитки, кофеин и шоколад , ако те са причина за киселини в стомаха .
4
Консумирайте по-малки порции храна по време на хранене . Яденето на по-малко храна може да намали количеството на стомашната киселина , необходима за храносмилането. Излишният секрецията на необходими за голям храна стомашна киселина може да причини дискомфорт на киселини . Изчакайте най-малко 3-4 часа след хранене преди легнало положение или да си легнете .
5
Дръжте горната част на тялото леко повдигната по време на сън , като повдигнете главата на леглото си около шест до осем инча. За да постигнем това , поставете дървени блокчета при bedposts , които са в главата на леглото .
6
Минимизиране налягане до корема си , като носите дрехи, които са в насипно състояние - монтаж . Твърде много напрежение , причинено от носенето стегнати дрехи около талията може да предизвика киселинен рефлукс епизод.
7
Опитайте алтернативната медицина , за да намали стреса и безпокойството , което също може да предизвика киселинен рефлукс . Масаж, ароматерапия , релаксация и физически упражнения може да ви помогне да управлявате стрес или безпокойство .