Natural IBS Relief

Симптомите на синдрома на раздразнените черва на IBS варират сред страдащите . Въпреки това , типични симптоми включват коремна болка , запек , диария , газ и подуване на корема . IBS е постоянно състояние , и някои фактори допринасят за коремен дискомфорт . Въпреки това , за щастие , има естествени начини за облекчаване на симптомите. Облекчаване на симптомите С Fiber

богатата на фибри диета подобрява здравето на храносмилателната система . За облекчаване на симптомите на IBS, оцени вашата диета , за да видите , ако сте консумират препоръчителната дневна доза фибри ( 20 и 35 грама на ден ) . Различни видове храни съдържат фибри , като плодове , зеленчуци , зърнени храни , ядки и зърнени храни. Запек е общ признак на синдром на раздразнените черва , и това състояние се характеризира с невъзможността да бъдат меки , редовни столове . Увеличете приема на фибри , за да облекчат запек, или да вземе фибри добавки за насърчаване на здравето на храносмилателната система и облекчаване на IBS.


Watch Your Диета

Промяната на хранителните навици също могат да осигуряват естествена облекчение от синдром на раздразнените черва . Специфичните храни и напитки могат да носят върху симптомите на IBS. Облекчаване на симптомите включва идентифициране на тези храни и ги елиминира от диетата си . Trigger храни биха могли да включват газирани напитки, кофеин , изкуствени подсладители , млечни продукти и някои " гризу " храни като зеле , броколи и боб . Избягването на тези храни може да подобри симптомите . Ако не можете да се елиминират определени храни от менюто си , идете в магазина здравословни храни и да закупят храносмилателен ензим добавка. Вземете добавка преди консумиране на храна и млечни продукти, за да се предотврати симптоми.