Как да контролираме преминаване на газ

Метеоризъм са се чувстваш малко неудобно ? Минавайки газ е естествена функция на здрава система човешкото храносмилателната , но тя може да изглежда направо смъртоносно в определени социални ситуации. Средностатистическият човек произвежда около 0,75 литра газове в един ден , освобождавайки средно от 11 до 14 пъти всеки ден - но това не означава, че всичко е наред в учтиви компания. Научете как да се контролира метеоризъм и кога да отидеш на лекар . Нещата ще трябва
Gas медицина или лактаза добавки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Променете вашата диета. Диетични захари , особено сорбитол , лактоза и фруктоза , могат да допринесат за газове. Ограничете храни, които съдържат тези съставки , като мляко и изкуствени подсладители , за да помогне за намаляване на метеоризъм . Нишесте ( с изключение на ориз) също са основни участници в газ. Успехът с промяна диета разчита на един процес на опити и грешки, така елиминира различни елементи от диетата си един по един , за да се установи, кой е най-ефективен .

2

Приемайте добавки. Ако сте особено чувствителни към определени храни , като лекарство, газ или лактазна добавка преди ядене на определени храни ще намали метеоризъм . Gas лекарство е най-вероятно да помогне с разбивката на зеленчуци, които в противен случай биха допринесли за газ, докато лактаза добавки са полезни за газ , причинени от лактоза.


3

Спри поглъщане на въздуха. Някои от газовете в газове са просто от въздуха, който се поглъща. Можете да намалите количеството на погълнатия въздух ( и по този начин , преминали газове ) , като не е дъвка или смучене на твърди бонбони .

4

предприемат активни мерки. Ако вече сте в трудно положение , като усещане за газове , докато в социално събитие , опитайте активно преминаване на газ . Извинете себе си до тоалетната , коленичи на пода с ръце изпънати пред вас , отдолу във въздуха , и се отпуснете мускулите си . Това трябва да ви позволи да премине тихо -голямата част от газа в червата .

5

Виж лекар, ако премине на газ значително повече от 14 пъти на ден . Прекомерното образуване на газове може да бъде признак на по-сериозен проблем с храносмилането , като синдром на раздразнените черва . Ако Вашият лекар установи, IBS или някаква друга извършените медицински състояние, той може да бъде в състояние да предпише лекарства за него.