Каква храна помага да се замени слузта в стомаха?

Слузта е естествен секрет, произвеждан от стомашната лигавица, за да я предпази от киселинната среда. Не е необходимо да се замества с храна. Храните, които могат да помогнат за поддържането на здрава храносмилателна система, включват:

* Пробиотици: Това са живи микроорганизми, които могат да осигурят ползи за здравето, когато се консумират в достатъчни количества. Пробиотиците могат да бъдат намерени във ферментирали храни като кисело мляко, кефир, комбуча и кисело зеле.

* Пребиотици: Това са несмилаеми диетични фибри, които хранят полезните бактерии в червата. Пребиотиците се намират в храни като лук, чесън, праз, аспержи и артишок.

* Разтворими фибри: Този вид фибри абсорбира вода и образува гелообразно вещество в храносмилателния тракт, което може да помогне за забавяне на храносмилането и насърчаване на редовността. Разтворимите фибри се намират в храни като овес, боб, леща, ядки и семена.

* Вода: Пиенето на много вода е важно за цялостното здраве и може да помогне за правилното функциониране на храносмилателната система.

Ако имате притеснения относно здравето на храносмилането си, най-добре е да говорите със здравен специалист.