Как да се предпазим от хемороиди Естествено

хемороиди иначе известни като пилоти, са възпалени маси от подути вени и тъкани, разположени във вътрешната част на аналния канал (вътрешни хемороиди ) или от външната граница на ануса (външни хемороиди ) . Тези разширени маси обикновено не са животозастрашаващи , но могат да бъдат много дискомфорт . Общите симптоми на хемороиди включват болка по време на дефекация , точици ярък цвят кръв върху изпражненията , тъкан и водата на тоалетната чиния , притеснително болка около аналната област , когато седи , осезаем търг бучки около ануса и анален сърбеж . Някои от факторите , които причиняват хемороиди са обтегнати дефекация поради запек , диария , бременност , раждане и затлъстяване . Нещата ще трябва
Храни с високо съдържание на фибри
Water
Здрави сокове MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

яде здравословно. Добавянето на фибри във вашата диета е един от най-добрите естествени начини за предотвратяване на хемороиди. Храни с високо съдържание на фибри , като пресни плодове , зеленчуци , пълнозърнести храни и овесени ядки ще ви защити срещу хемороиди - . Чрез улесняване на доброто храносмилане , почистване на ректални стени и вземане на дефекация гладко и безболезнено безплатно
2

Пийте много течности. Пиенето на много течности , особено по време на хранене , спомага за доброто храносмилане и предотвратява втвърдяване на изпражненията . Можете или да има чиста вода или да отидете за други видове здравословни течности , като например плодове и зеленчукови сокове - . Всички от тях ще помогне даде своя стол, повече влага , което го прави по-мек и по-лесно да се евакуират


3

Задаване на редовното време за ядене . Установяване на постоянен модел , когато става въпрос за вашите хранителни навици. Избягвайте да прескочите хранене или постоянно променя графика на вашето хранене рутинна , тъй като може да доведе до лошо храносмилане - . Които могат да предизвикат появата на хемороиди симптоми

4

Придържайте се към редовен график за дефекация . Когато практикувате привични модели на движение на червата , това ще намали риска от поява на трудности при преминаване изпражненията . Ако ви се прииска да отида, после надясно по това време. Не позволявайте момента премине , защото ако чакате , докато по-късно , изпражненията ще стане суха и твърда , което го прави трудно за вас да се евакуират . С твърд стол , трябва да се упражни допълнителен натиск да го изгони , която може да ви напряга ректални стени - . Причиняване на вените и тъканите на тази зона , за да се подуват ( хемороиди )

5

се избягва вдигането на тежки предмети и да се въздържат от заседание за дълги периоди от време. Вдигане на всеки обект, който е твърде тежко за твоя собствен капацитет ще щам не само мускулите , но също така и на вените и тъканите на вашите ректални стени. Същото важи и за продължително заседание . Когато правите дейности, които изискват за сядане, трябва да се разменят местата на всеки сега и тогава. Недейте просто да седи в продължение на час - да се изправя, се разхожда и да се простират вашите крайници от време на време. Също така, когато се пречиствам , не се опитват да седне на тоалетната чиния в продължение на часове , защото гравитацията може да предизвика нежелано натискане на вашите ректални тъкани ги кара да пускам и се подуват .

6

Спортувайте редовно и се поддържа здравословно тегло. Да останеш активно ще помогне за подобряване на функциите на тялото , включително храносмилателната система - което ви позволява да анулира отпадъци с лекота и предотвратяване на патологични чревни евакуации като запек и диария . Упражненията също ще ви помогне да отслабнете и да се намали риска от като хемороиди.

7

Съхранявайте вашия анален място чисто и сухо. След дефекация , избършете си анален площ внимателно с влажна и без аромат тоалетна хартия , а след това потупване сух . Избягвайте да го бърше усърдно и поддържане ненужна влага около района , тъй като може да предизвика дразнене на вашите ректални тъкани, които могат да доведат до хемороиди.