Чревна - Gas превенция

Нормално е да има газове в червата , но излишния газ може да бъде болезнено и неудобно. Газ се натрупва в червата след въздух се поглъща и когато той се произвежда като нормална част от процеса на храносмилането . Ако страдате от чести газове в червата , промени в начина на живот може да донесе облекчение. Избягвайте хранителни Triggers

Ограничете приема си на газ , причиняващ храни. Храните, съдържащи въглехидрати често причиняват газове , според Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания ( NIDDK ) . Захари, скорбяла и фибри са други общи виновници . Млечните продукти са известни , че причиняват газове при хора, които са с непоносимост към лактозата . Избягвайте боб , зеле и газирани напитки, за да сведе до минимум газ , в съответствие с националните институти по здравеопазване. A храна, която предизвиква един човек да има газ, не може да повлияе на друг човек. Обърнете внимание на храни, които ви карат да има излишък на газ. Наем промени навиците

намали количеството на въздуха погълнете за предотвратяване на газове в червата . Яжте бавно и дъвчете добре храната . Избягвайте дъвки и смучене на Hard Candy . Да не се преяжда по време на хранене , и избягвайте да пиете от бутилки и сламки , според Американския колеж по гастроентерология . Пушенето, храненето бита храни и дълбоки въздишки също причиняват въздух, за да бъде погълнато . За да помогне на тялото ви смели храната правилно , не се облягам след хранене , и да се избегне носенето на тесни дрехи . Вземете една разходка , след като ядат за подпомагане на храносмилането .