Диета за храносмилателни проблеми

Без значение какъв вид на храносмилателната проблеми сте се сблъскали --- дали е болест на Крон, колит , язва , синдром на дразнимото черво , или всяка друга форма на чревна болест --- модифициране на вашата диета може да помогне за облекчаване на симптомите често и предоставят някаква мярка за облекчение. Въпреки че няма едно " лекува всичко " диета за всички видове проблеми с храносмилането , можете бързо да прилага опита и грешката за вашата конкретна ситуация, за да се определи коя диета е най-доброто за вас. Елиминиране Диета

Първата стъпка за справяне с много проблеми с храносмилането , е придържането към диета елиминиране, в която систематично отстраняване на потенциални Началните храни от менюто си . Общи тригери включват алкохол , кофеин, пикантни храни , храни за производство на газ (като броколи и карфиол ) и млечни продукти , в случаи на непоносимост към лактоза . Както е препоръчано от Mayo Clinic , елиминирайки консумация на тези храни обикновено ще доведе до известно облекчение от повечето храносмилателни условия.


Манипулирате Fiber Приемът

Друга стъпка можете да предприемете манипулира колко много фибри , което ядете . Според Mayo Clinic , увеличаване приема на фибри може или да се подобри или засили вашите симптоми в зависимост от конкретното състояние , което имате, така че постепенно да се увеличи количеството на фибри в диетата си , за да видите , ако известно облекчение може да се намери . Богати на фибри храни включват овес , плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни .

Ако увеличената консумация на тези храни, прави вашите симптоми по-лошо , като постепенно започне да намалява приема на фибри , за да помогне за облекчаване на симптомите.

<Бразилски>
Съхранявайте храните Diary

Поддържайте дневник на храните , така че да можете по-добре следите какво работи --- и това, което не може да работи. Списък на храните , които сте консумирали през деня заедно с общия размер на фибри сте яли , и сравни , че срещу вашите симптоми за търсене на каквито и да било признаци на напредък или регресия. С течение на времето , този постоянен мониторинг ще ви помогне да определите точното количество и видове храни, които най-добре да облекчи храносмилателната проблем.