Как да спрете отлив Докато Спящата

Гастроезофагеална рефлуксна болест , известна като " киселинен рефлукс , " е състояние, характеризиращо се с течното съдържание на стомаха стичащата се обратно в хранопровода. Като киселина се движи в хранопровода , тя често причинява усещане за парене и може да увреди лигавицата на хранопровода. Киселинен отлив става по-лошо , когато тялото е легнало , така че често причинява проблеми , докато спи . За щастие , има голямо разнообразие от начини да се спре киселинен рефлукс по време на сън . Нещата ще трябва
Bedstands или блокове
Възглавници или мека клин
Широките дрехи
Антиациди

Покажи повече инструкции

1

Изчакайте най-малко две до три часа след хранене , за да отидете в леглото . Киселинен отлив е най-активен непосредствено след хранене, докато стомахът смила храната. Избягвайте храни , които предизвикват киселинния рефлукс . Въпреки тригери варират с всяко лице , някои вещества са известни да предизвика обратен хладник в повечето хора : шоколад , мента , алкохол и кофеин . Пикантни , мазни и кисели храни са известни също да се насърчи киселинен рефлукс . Въпреки че трябва да се стреми към премахване на тези храни от менюто си напълно , вие определено трябва да избягват да ги ядат директно преди сън .

2

Повдигнете горната част на леглото си чрез поставяне на легло стои под постовете . Това също така повишава главата и раменете , докато спят , поддържане на киселината в стомаха , а не позволява той да се движи нагоре хранопровода . Важно е да се повдигне главата на леглото , а не просто подпрял главата си с възглавници. Често, когато главата е подпряна с възглавници , тялото е просто да се наведе към шията и торса все още е плоска , което позволява на киселината да се движат свободно от стомаха . Ако не можете да издигнем леглото си , използвайте възглавници или меки клинове да подпрете главата и раменете си; торса следва да бъде под лек ъгъл.


3

Носете свободни дрехи . Тесни дрехи може да се провира стомаха , бутане киселината нагоре към гърлото. Носете широки тениски и панталони, които не разполагат с стегнат корсет. Жените трябва да избягват носенето на сутиен , който обикновено прегръща гърдите плътно и може да се измести надолу към стомаха , докато спи .

4

Вземете антиацид , преди да си легнете . Антиациди работят да неутрализира киселината в стомаха , оставяйки кой да кипене в хранопровода . Недостатъкът е, антиациди обикновено остават в стомаха за по-малко от един час , така че релефа те предоставят, е съвсем кратка - но те са по- добър вариант, ако имате проблеми със заспиването поради рефлукс и се нуждаят от облекчения, за да ви позволи да направите това .